Clases de Yoga Nidra

Yoga Nidra es también llamado el yoga del sueño. Esto se debe a que 1 hora equivale a 4 horas de sueño profundo.

Lo que hace que esta práctica sea perfecta para personas que sufren de insomnio o problemas con el sueño.

El objetivo es llegar a un estado parecido al sueño pero manteniendo la consciencia despierta.

Lo que permite un estado de relajación profundo, reparación del cuerpo y acceso a la mente subconsciente, por lo que se puede limpiar de raíz viejos programas y tener una visión más clara de las cosas.

¿ Qué consigues con Yoga Nidra ?

Relajación.
Mejorar el sueño y reducir el insomnio.
Reduce el estrés.
Mejora la concentración.
Mejora el sistema inmunológico.

¿ Cómo son las clases ?

La primera parte son ejercicios de respiración (pranayama).
La segunda parte unos ejercicios de estiramiento y o movilizar articulaciones. El objetivo es quitar un poco de tensión del cuerpo para que luego la relajación sea más fácil.
Práctica de Yoga Nidra. Se realiza tumbado en una esterilla en la postura de shavasana y se guía con la voz.
Dependiendo la duración de la practica de Yoga Nidra la primera y segunda parte puede variar la duración o no incluirse.
El objetivo de las clases de Yoga Nidra es la relajación.
Las clases se hacen sentado y tumbado.
Hay que llevar cojín, esterilla o toalla.
Duración 45 min aproximado.

Horario de las clases

Martes: 17'30h a 18'30h
Jueves: 20h a 21h

Tarifa

1 día / semana: 30 € / mes

Reserva tu plaza

Email: samsarigetafe@gmail.com Tlf. / Whatsapp: 659 71 00 60