Relajación guiada
La relajación es esencial para encontrarse bien mental, emocional y físicamente.
En las clases de relajación aprenderás sencillas técnicas de meditación para relajarte en cualquier momento. También aprenderás sobre las emociones y como gestionarlas correctamente para llevar una vida en equilibrio.
Te relajarás profundamente con las relajaciones guiadas, ayudando así a mejorar la conciliación del sueño.
¿ Qué consigues con las clases de Relajación guiada ?
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Técnicas para aprender a relajarse.
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Relajación de cuerpo y mente.
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Gestión emocional.
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Mejorar la atención.
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Mejor estado de ánimo.
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Pensamiento positivo.
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Dormir mejor.
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Bienestar físico, mental y emocional.
¿ Cómo son las clases ?
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Hay una primera parte donde se enseñan técnicas de meditación para relajarse. Desde respiraciones (pranayamas) a mantras que ayudan a relajar la mente y entrenar la atención plena.
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Hay una segunda parte de conciencia de cuerpo y de relajación de este a través del movimiento y estiramientos muy suaves.
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Y por último la relajación guiada que se realiza tumbado.
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Las clases se hacen sentado y tumbado.
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Hay que llevar cojín, toalla, libreta y boli.
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Duración 75 min.
Horario de las clases
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Lunes: 18'30h a 20h
Tarifa
1 día / semana: 45€ / mes
Clase suelta: 15€
Email: samsarigetafe@gmail.com Tlf. / Whatsapp: 659 71 00 60