Hatha Raya Yoga
Hatha Raja Yoga- tiene como objetivo la unión cuerpo-mente-espiritu, basándonos en los 8 pasos de Patanjali, realizando la práctica de posturas de yoga (asanas), control de la respiración (pranayama), control de los sentidos (pratyahara) y conseguir así la concentración sostenida (dharana) que nos ayudará a entrar en la meditación (dhyana) y alcanzar en última instancia la paz interior (samadhi).
¿ Qué consigues con Hatha Raya Yoga ?
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A nivel físico:
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el cuerpo se tonifica,
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aumenta la fuerza,
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aumenta la elasticidad,
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A nivel mental:
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se gestionan mejor las emociones,
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reduciendo así posibles situaciones de estrés y se avanza en el camino hacia samadhi (paz interior).
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¿ Cómo son las clases ?
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Empezamos tomando consciencia de nuestro cuerpo, nuestra respiración, nuestra presencia, a través de unos minutos de interiorización,
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Con la ayuda de prácticas de pranayama, oxigenamos las células de nuestro organismo, nos cargamos de energía vital (prana) y gestionaremos nuestros estados emocionales.
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Tras un pequeño calentamiento, seguimos movilizando la energía por todo el cuerpo con la ayuda de secuencias de asanas, como: saludo al sol, saludo a la luna etc. Seguiremos con posturas sostenidas, sin exigencias a la hora de realizarlas, pero que nos permitan descubrir la quietud en cada asana y la consciencia de cada parte del cuerpo.
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Tras una relajación completa para integrar todos los beneficios de la práctica, dedicaremos unos minutos a la meditación, con la ayuda de técnicas de concentración, visualización y meditación, que nos ayudará entre otras cosas, a poner la mente a nuestro servicio, y poder conectar así con uno mismo.
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Duración 75 minutos.
Horario de las clases
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Viernes: 18h a 19'30h
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Sábados: 10h a 11'30h
Tarifa
1 día / semana: 40 € / mes
2 días / semana: 60 € / mes
Email: samsarigetafe@gmail.com Tlf. / Whatsapp​: 659 71 00 60